こんにちはヤスユキです。

写真は今日の富士山です。院の前で撮りました。

今年から健康のため、体作りのためにジムに通い始めました。

私は一応専門学校でアスレティックトレーナー科を卒業しており、

理論的に「筋肥大」とか「筋持久力」のトレーニングはなんとなくわかります。

でも真剣に自分のためにジムに通ってトレーニングをするのは初めてなのです。

最初は自信満々で行きましたが、自分でやるとキツイですね～！

係の人に10回3セットで80％の筋力を使い切る重さが目安と言われて、

自分的には　じゃあそれを1日に3回やって帰ろう　と思っておりましたが、

それぞれのトレーニングで80％出し切るとそう簡単に回復しません。

3回どころか1回でギブアップです・・・

コロナも増えてきましたし、それぞれ1回づつやれば1時間ほどかかるので

無理せず1回で続けていきたいと思います。