ジム通いはじめました。
2022.01.21

こんにちはヤスユキです。
写真は今日の富士山です。院の前で撮りました。
今年から健康のため、体作りのためにジムに通い始めました。
私は一応専門学校でアスレティックトレーナー科を卒業しており、
理論的に「筋肥大」とか「筋持久力」のトレーニングはなんとなくわかります。
でも真剣に自分のためにジムに通ってトレーニングをするのは初めてなのです。
最初は自信満々で行きましたが、自分でやるとキツイですね~!
係の人に10回3セットで80%の筋力を使い切る重さが目安と言われて、
自分的には じゃあそれを1日に3回やって帰ろう と思っておりましたが、
それぞれのトレーニングで80%出し切るとそう簡単に回復しません。
3回どころか1回でギブアップです・・・
コロナも増えてきましたし、それぞれ1回づつやれば1時間ほどかかるので
無理せず1回で続けていきたいと思います。