こんにちはヤスユキです。

ストレスコーピングって知っていますか？

ストレス発散する時の発散のやり方なのですが・・・

コロナとの闘いは長くなる可能性が高いということで、外出自粛が求められている中、ストレスを発散することが非常に大切かなと思います。

それなのに趣味が1つしかないと、その趣味が出来ない環境になった時、ストレスを発散する機会が無くなってしまいます。

ですので、複数の趣味を持ってもらいたいのです。

紙に、自分がこういう時ストレスをあまり感じないというものを最低10個ぐらい書き出していただき、その書き出した趣味を実践してみて下さい。

食べることも1つの趣味としていいですが、それだけだと太ってしまいますのでもっと別の趣味を見つけましょう。

1つ2つだとそれを封じ込められると生きがいがなくなってしまいます。日常生活で自分があまりストレスを感じないなと思うような時ありますよね。テレビをボーっと観るとか、お風呂に長く入るとか、なんでもいいと思います。

それをちょっと日常生活のウエイトを占めるように重きをおくようにやっていくのがいいんだと思います。

新しいことにチャレンジするのもいいですね。

私の場合は盆栽、メダカの飼育、DIY、読書、猫の世話などです。

とにかく不要不急の外出は控え、コロナウイルス感染防止に努めましょう。

完